에빙하우스 망각곡선: 공부해도 금방 잊는 이유?

에빙하우스 망각곡선

에빙하우스 망각곡선: 공부해도 금방 잊는 이유?

공부를 해도 금세 잊어버리는 경험, 다들 한 번쯤 있으셨죠?
사실 이건 당연한 현상입니다. 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)가 실험을 통해 이를 과학적으로 증명했습니다.
그 결과가 바로 ‘에빙하우스 망각곡선’입니다.

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에빙하우스 망각곡선이란?

에빙하우스는 반복 없는 학습 내용을 사람의 기억 속에 얼마나 오래 유지할 수 있는지를 실험했습니다.
그 결과, 시간이 지날수록 기억은 급격히 사라진다는 사실을 곡선 형태로 시각화했는데, 이를 망각곡선(Forgetting Curve)이라고 부릅니다.

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기억의 소멸 속도 (에빙하우스 실험 결과)

시간 경과 잊어버린 정보 비율

10분 후	약 10%
1시간 후	약 56%
1일 후	약 66%
2일 후	약 72%
6일 후	약 75%
31일 후	약 79%

즉, 하루가 지나면 학습 내용의 2/3 이상을 잊게 되는 것입니다.

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망각곡선, 어떻게 극복할 수 있을까?

망각은 자연스러운 현상이지만, 반복 학습과 복습을 통해 이 곡선을 완만하게 만들 수 있습니다.
다음은 망각을 줄이는 실질적인 방법들입니다:

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 1. 24시간 이내에 첫 복습

처음 배운 내용을 24시간 이내에 한 번 더 복습하면 기억의 유지율이 훨씬 높아집니다.

 2. 간격 반복 학습 (Spaced Repetition)

짧은 간격으로 여러 번 복습하는 것이 효과적입니다.
예시 복습 주기:

• 1차 복습: 1일 후
• 2차 복습: 3일 후
• 3차 복습: 7일 후
• 4차 복습: 14일 후
• 5차 복습: 30일 후

 3. 능동적 학습 활용

단순히 읽는 것보다, 스스로 설명하거나 문제를 풀며 기억을 꺼내는 활동이 훨씬 효과적입니다.
예:

• 노트 정리하며 설명하기
• 퀴즈 풀기
• 친구에게 가르치기

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왜 아이에게 ‘복습 습관’이 중요할까?

학생들이 하루에 많은 내용을 배우지만, 복습 없이 넘기면 대부분 금방 잊혀집니다.
특히 초등, 중등 시기에 ‘배운 걸 복습하는 습관’을 만들어 두면, 고등학교 이후에도 자기 주도 학습이 가능해집니다.

공부를 잘하려면 '기억의 과학'을 이해해야 합니다.

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에빙하우스 망각곡선은 단순한 이론이 아닙니다.
우리 모두가 겪는 ‘공부했는데 기억이 안 나’ 현상을 설명하는 과학입니다.
그러니 "내가 머리가 나쁜가?"라고 자책하기보다,
효율적인 복습 전략을 세워보세요.

 핵심은 타이밍과 반복입니다.
오늘 공부한 내용, 오늘 다시 복습하는 것이 기억의 첫 단추입니다!