리타이어리(Retiree)

행복 시리즈 4> 행복의 과학: 우리의 뇌와 감정, 행복의 비밀을 풀다

제목: 행복의 과학: 우리의 뇌와 감정, 행복의 비밀을 풀다행복이 뇌에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?행복을 느끼는 순간은 단순히 감정의 문제가 아닙니다. 뇌에서 발생하는 복잡한 화학 작용과 신경 활동이 우리가 행복을 느끼게 해줍니다. 심리학과 뇌과학의 발전 덕분에 우리는 이제 행복을 이해하고 증진시키는 과정을 더 잘 알게 되었습니다. 이번 글에서는 행복을 느끼는 메커니즘과 이를 활용하여 행복감을 증진시키는 방법을 살펴보겠습니다.행복을 느끼는 뇌의 메커니즘우리의 행복은 뇌 속에서 일어나는 다양한 화학 물질 덕분에 가능해집니다. 주요 요소는 다음과 같습니다:도파민(Dopamine)도파민은 '보상 호르몬'으로 알려져 있습니다. 우리가 성취를 이루거나 기대했던 일이 일어날 때 도파민이 분비되어 기쁨과 만족..

『GPT 제너레이션』 독서 리뷰 — 새로운 지성 시대의 나침반

『GPT 제너레이션』 독서 리뷰 — 새로운 지성 시대의 나침반이시한 작가의 『GPT 제너레이션』은 인공지능이 인간 삶의 거의 모든 영역을 빠르게 침투하고 변화시키는 시대에, 우리는 어떻게 살아가야 하는가를 질문하고 답을 제시하는 책이다. 특히 "ChatGPT"를 필두로 한 생성형 AI의 등장은 과거 산업혁명이나 인터넷 혁명보다 더 깊고 넓게 인간 삶의 기반을 흔들고 있다. 이 책은 단순히 신기술에 대한 소개나 예찬을 넘어서, 이 시대를 살아가는 사람들의 자세와 준비에 대해 깊은 통찰을 제공한다.우선 이시한은 GPT를 단순한 도구나 기술적 진보로 보지 않는다. 그는 GPT를 통해 인간의 ‘생각하는 방식’ 자체가 변화하고 있다고 본다. '질문을 잘하는 능력', '정보를 비판적으로 수용하는 능력', '새로운 ..

인생에 행운을 부르는 법: 김도윤 『럭키』 리뷰

인생에 행운을 부르는 법: 김도윤 『럭키』 리뷰운은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다우리는 종종 말한다."저 사람은 운이 좋아서 성공했어.""나는 왜 이렇게 운이 없을까?"성공한 사람을 바라볼 때, 종종 '운'이라는 단어를 끌어다 설명하고는 한다. 마치 운이라는 보이지 않는 힘이 삶의 방향을 결정짓는 것처럼 말이다. 그러나 김도윤 작가의 『럭키』는 이 통념에 정면으로 반기를 든다.『럭키』는 선언한다."운은 우연이 아니다."김도윤은 책 전반에 걸쳐 운이란 그저 하늘에서 떨어지는 복이 아니라, 스스로 만들어가는 것임을 명확히 밝힌다. 삶은 주사위 던지기가 아니다. 대신 끊임없이 준비하고, 움직이며, 기회를 포착하는 사람에게 '운'이라는 이름의 보상이 따라오는 것이라고 말이다.운 좋은 사람들은 무엇이 다..

행복 시리즈 3> 행복과 성공의 관계: 무엇이 우리를 더 행복하게 하는가?

제목: 행복과 성공의 관계: 무엇이 우리를 더 행복하게 하는가?성공과 행복, 과연 같은 목표인가?많은 사람들이 성공과 행복을 동일시하며 성공이 곧 행복을 가져다준다고 믿습니다. 하지만 실제로 이 두 가지는 복잡한 관계를 가지고 있습니다. 성공은 우리 삶의 중요한 성과를 의미하지만, 그것이 항상 행복으로 이어지는 것은 아닙니다. 그렇다면 성공과 행복은 어떤 관계를 가지고 있을까요?성공이 행복에 미치는 영향긍정적인 측면성공을 통해 자부심과 성취감을 느끼며, 자신감을 높일 수 있습니다. 더 나아가 경제적 안정과 새로운 기회를 제공하며, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.부정적인 측면성공을 추구하는 과정에서 스트레스, 과로, 그리고 대인 관계의 소홀함을 겪을 수 있습니다. 이러한 요소들은 오히려 행복을 저하시킬 ..

『사피엔스』 리뷰: 인류의 역사, 그리고 우리의 미래를 묻다

『사피엔스』 리뷰: 인류의 역사, 그리고 우리의 미래를 묻다인간은 어디에서 왔으며, 어디로 가고 있는가? 유발 하라리의 『사피엔스 - 유인원에서 사이보그까지, 인간 역사의 대담하고 위대한 질문』은 이 거대한 물음에 답하기 위해 인류의 역사적 흐름을 추적합니다. 단순한 역사 개론서가 아니라, 우리의 정체성과 사회적 구조를 날카롭게 해부하는 철학적 통찰을 제공합니다.📖 책 소개: 인간 역사의 흐름을 꿰뚫는 시선이 책은 인류의 역사적 발전을 네 가지 혁명을 중심으로 분석합니다.인지 혁명: 인간이 상징과 언어를 활용하기 시작하면서 협력과 상상의 힘을 발휘하게 됨농업 혁명: 정착 생활이 시작되면서 경제·사회 구조가 크게 변화함인류 통합의 과정: 국가, 종교, 화폐 등의 공통된 신념이 인류를 하나로 묶음과학 혁명..

"차가운 세상 속 따뜻한 성장 이야기: 손원평의 『아몬드』"

『아몬드』: 감정을 배우는 소년, 세상을 이해하다『아몬드』는 감정을 느끼지 못하는 소년 '윤재'의 성장 이야기입니다. 윤재는 편도체가 작아 분노나 공포 같은 기본 감정을 제대로 느끼지 못하는 ‘감정 표현 불능’ 상태로 태어났습니다. 이 독특한 설정은 소설 전체에 깊은 울림을 줍니다.윤재는 사랑으로 자신을 키워온 엄마와 할머니 덕분에 조용하고 안정된 삶을 이어가지만, 어느 날 끔찍한 사건을 겪으며 세상과 정면으로 부딪히게 됩니다. 상실과 고통 속에서 윤재는 처음으로 '감정을 가져야겠다'는 다짐을 하게 됩니다. 감정이 없는 윤재가 오히려 더 따뜻하고 진실된 인간으로 성장해 가는 과정은 독자의 마음을 먹먹하게 합니다.특히, 거칠고 폭력적인 친구 '곤이'와의 만남은 윤재의 내면을 서서히 흔듭니다. 서로 다른 상..

『인간의 실격』 리뷰: 다자이 오사무의 삶과 죽음을 관통하는 자전적 명작

『인간의 실격』 리뷰: 다자이 오사무의 삶과 죽음을 관통하는 자전적 명작일본 문학을 좋아하는 독자라면 한 번쯤은 들어봤을 작품, 다자이 오사무의 『인간의 실격』. 이 소설은 단순한 이야기가 아니라, 삶의 허무와 인간 소외, 자기 부정의 깊은 심연을 그린 걸작입니다.작품의 주인공 요조는 어릴 적부터 사람들과 진심으로 연결되지 못한 채 살아갑니다. 그는 광대처럼 행동하며 자신의 진짜 감정을 숨기고, 결국 사회의 틀에서 벗어난 삶을 살아갑니다. 점점 무너지는 그의 내면은 알코올, 마약, 여성과의 관계로 더욱 왜곡되고, 그는 스스로를 “인간으로서 실격당한 존재”라고 표현합니다.이 소설의 진가는 단순한 줄거리보다 감정의 디테일, 그리고 그것을 담아내는 다자이 오사무의 문체에 있습니다. 실제로 작가 본인의 삶 역시..

행복 시리즈 2> 소소한 행복의 발견: 일상 속 작은 기쁨의 힘

제목: 소소한 행복의 발견: 일상 속 작은 기쁨의 힘작은 행복이 큰 의미를 가지는 이유 대부분의 사람들은 인생의 커다란 목표나 성취를 통해 행복을 느낄 것이라 생각합니다. 하지만 우리의 일상은 대부분 평범하고 반복적인 일들로 채워져 있습니다. 그렇다면, 이 평범한 순간 속에서도 행복을 느낄 수 있는 비결은 무엇일까요? 바로 '소소한 행복'을 발견하는 것입니다.소소한 행복은 우리가 지나치기 쉬운 작은 기쁨들을 말합니다. 따뜻한 햇볕 아래 걸으며 느끼는 평화, 좋아하는 노래가 라디오에서 흘러나올 때의 설렘, 고마운 사람과 나누는 짧은 대화 등이 여기에 해당합니다.소소한 행복이 가져다주는 변화긍정적인 에너지 충전작은 기쁨은 우리의 기분을 즉각적으로 높이고, 스트레스를 완화하며, 긍정적인 에너지를 제공합니다.삶..

제목: 행복의 정의: 당신만의 행복을 발견하는 여정행복이란 무엇인가?행복은 사람마다 다르게 정의됩니다. 어떤 사람에게는 가족과 함께하는 시간이, 다른 이에게는 성취감이나 안정된 삶이 행복의 근원일 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 궁극적인 삶의 목표로 행복을 추구하면서도, 그 본질을 명확히 정의하지 못하는 경우가 많습니다. 과연 행복이란 무엇일까요? 그리고 우리는 어떻게 나만의 행복을 정의할 수 있을까요?행복의 보편적 정의철학자 아리스토텔레스는 행복을 "최고의 선"이라고 정의하며, 그것이 인간 존재의 궁극적 목적이라고 주장했습니다. 심리학에서는 주로 긍정적인 감정과 삶의 만족도, 그리고 의미 있는 삶을 살아가는 것이 행복과 연결된다고 설명합니다.나만의 행복을 발견하는 방법행복의 정의가 사람마다 다를 수 ..

📚 독서 리뷰: 『인생은 4번 기회가 있다』 오오쿠보 켄"진짜 끝은 없다. 인생은 다시 시작할 수 있다."『인생은 4번 기회가 있다』는 단순한 위로의 책이 아닙니다.오오쿠보 켄은 자신의 인생을 솔직하게 까발립니다. 젊을 때의 좌절, 사업 실패, 주변 사람들의 차가운 시선. 그는 그걸 모두 겪었고, 그 고비마다 **"그래도 다시 시작해보자"**는 마음으로 일어섰습니다.책을 읽다 보면 "아, 이 사람은 진짜구나"라는 느낌이 옵니다.이론이나 교훈 같은 말이 아니라, 직접 부딪히고 깨진 경험에서 나온 조언이니까요. 특히 기억에 남는 건, 인생에는 20대, 40대, 60대, 80대 이렇게 네 번의 큰 기회가 온다는 이야기였습니다.우리는 보통 40대만 돼도 "아, 난 이미 늦었어"라고 생각하죠.근데 오오쿠보 켄은..