지속가능한 행복: 오래도록 행복을 유지하는 비결행복, 참 말만 들어도 기분 좋아지는 단어죠.그런데 가만히 생각해보면 이런 질문이 떠오릅니다.“왜 나는 행복하다고 느끼는 순간이 그리 오래가지 않을까?”여행을 떠나거나, 원하던 목표를 이뤘을 때 느끼는 기쁨은 참 강렬합니다.하지만 금세 일상으로 돌아오면 그 기쁨이 사라져버리는 듯한 느낌,우리 모두 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요.그래서 오늘은 ‘행복이 오래 지속되려면 어떻게 해야 할까?’에 대해 이야기해보려고 해요.단순히 기분 좋은 순간을 넘어서, 삶 전체에 잔잔하게 흐르는 행복을 만들기 위한 몇 가지 따뜻한 비결을 함께 나눠볼게요.1. 목적 있는 삶을 살아가기행복은 내가 무엇을 위해 살아가는지, 그 방향이 분명할 때 더 깊어집니다.꼭 거창한 목표일 필요는 없..

제목: 자기 돌봄(Self-care)의 힘 – 행복한 삶을 위한 필수 습관바쁘게 흘러가는 하루 속에서 우리는 참 많은 것들을 돌보며 살아갑니다. 가족, 일, 사회적 책임… 하지만 그 속에서 정작 ‘나 자신’을 챙기는 일은 종종 뒷전이 되곤 하죠. 오늘은 ‘행복’이라는 주제 속에서도 가장 기본이자 출발점이 되는 ‘자기 돌봄(Self-care)’에 대해 함께 이야기 나눠보려 해요.A. 자기 돌봄이란 무엇일까요?‘자기 돌봄(Self-care)’이라고 하면 누군가는 스파나 여행을 떠올릴지도 모르겠어요. 물론 그런 것도 포함되죠. 하지만 자기 돌봄은 단지 ‘피로를 푸는 일회성 휴식’이 아니라, 나를 진심으로 아끼고 삶 속에서 지속적으로 나를 돌보는 태도를 말해요.자기 돌봄은 단순히 ‘좋은 것을 하는 것’이 아니라..

문화와 행복: 환경과 지역에 따라 달라지는 행복의 모습“행복이란 무엇일까?”이 단순한 질문은 나라마다, 문화마다, 심지어 사람마다 답이 다릅니다.누군가는 자유로운 삶에서 행복을 느끼고, 누군가는 가족과 함께하는 일상에서 기쁨을 찾습니다.이처럼 행복은 보편적인 감정이면서도 동시에 깊이 개인적이며 문화적인 개념이에요.오늘은 ‘행복’이라는 감정을 문화적, 지역적 관점에서 바라보며,다양한 사회 속에서 사람들이 어떻게 행복을 정의하고 추구하는지 살펴보려 합니다.그리고 우리 각자가 어떤 문화적 영향 아래에서 살아가고 있는지, 또 자신의 행복은 어디에서 비롯되는지 돌아보는 시간이 되었으면 합니다.A. 행복은 문화마다 다르게 정의됩니다모든 인간은 행복을 원합니다.하지만 그 행복을 이루는 방식은 나라마다, 문화마다 조금..

물질적 풍요와 행복: 돈이 정말 행복을 보장할까?누구나 한 번쯤은 생각해봅니다. “돈이 많으면 얼마나 행복할까?” 아마도 이런 질문은 우리가 살아가는 시대에 가장 보편적이고 현실적인 고민일 거예요. 더 좋은 집, 더 좋은 옷, 더 맛있는 음식, 그리고 더 멋진 여행까지… 돈이 있으면 가능하니까요. 하지만 정말 그럴까요? 돈이 많으면 무조건 행복해질까요?행복에 대해 이야기할 때 돈을 빼놓을 수는 없습니다. 현대 사회에서 돈은 단순한 수단이 아니라, 삶의 질을 결정짓는 주요 기준처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 연구 결과들은 조금 다른 이야기를 합니다. 어느 정도까지는 돈이 분명 행복에 긍정적인 영향을 주지만, 일정 수준을 넘어서면 그 관계는 점점 느슨해지고 오히려 불행을 가져올 수도 있다는 거죠.이번 글에서..

행복을 키우는 관계의 힘 – 소중한 사람들과 더 깊은 연결을 맺는 법우리는 누구나 행복한 삶을 꿈꿉니다. 그러나 ‘행복’이라는 단어는 너무 추상적이고, 때로는 손에 잡히지 않을 만큼 멀게 느껴지기도 하죠. 어떤 사람은 그것을 성공에서 찾고, 어떤 이는 물질적인 풍요에서 찾습니다. 하지만 수많은 연구가 말해주는 공통된 사실이 하나 있습니다. 바로 "행복은 관계에서 비롯된다"는 것입니다.하버드대학교에서 무려 75년간 진행된 성인 발달 연구 결과를 보면, 인생의 행복과 건강을 결정짓는 가장 중요한 요소는 '좋은 인간관계'였다고 합니다. 건강한 관계는 스트레스를 줄이고, 정서적 안정을 주며, 삶의 만족감을 높여줍니다. 그렇다면 어떻게 해야 이런 좋은 관계를 맺고 유지하며, 그 속에서 진짜 행복을 키워갈 수 있을..

2025년 4월 19일 토요일 어제 애드센스에서 이메일이 도착하였다. 자만심은 아니지만 지난 8년 여간 블로그를 운영해왔기에 애드센스의 승인이 날 것은 장담했지만 날이 갈수록 답답해서 3일 전에 승인이 난 것을 어떻게 아는지 찾아 보니 애드센스 홈페이지에 가면 알 수 있다고 했다. 그러나 없었고 아백에서는 우편으로 온다고 했으니 답답하지만 기다릴 수밖에 없는노릇이다. 승인 신청한지 거의 2주 만에 네이버 이메일로 어제 아침에 승인 됐다고 연락이 온 것이다.앞으로 어떻게 무엇을 해야 하는가 고민하다가 오늘 새벽에 알라딘을 검색하여 전자책을 세 권을 찾았다. 그리고 그 중에 한 권을 구입하였다. 전자책은 내인생 두 번 째 구입하는 것이다. 전자책이 처음 세상에 나왔을 때 산 기억이 있다. 한 권 구입하였다..

행복과 성공의 관계: 무엇이 우리를 더 행복하게 하는가?1. 성공과 행복, 과연 같은 목표일까요?우리는 종종 성공하면 자연스럽게 행복해질 거라고 믿습니다. 시험에 합격하고, 좋은 직장에 들어가고, 돈을 많이 벌고, 사회적 지위를 얻으면 그 끝엔 반드시 행복이 기다리고 있을 것이라고요. 그런데 정말 그럴까요?살아가다 보면 ‘성공했지만 행복하지 않다’고 말하는 사람들을 종종 만나게 됩니다. 반대로, 세상이 말하는 성공은 아직 이루지 못했지만 누구보다 만족스럽고 행복하게 사는 사람들도 있죠. 이처럼 성공과 행복은 생각보다 단순한 관계가 아닙니다. 때로는 겹치기도 하고, 때로는 멀어지기도 합니다.오늘은 이 두 가지가 어떤 관계를 맺고 있는지, 그리고 우리는 어떻게 이 둘 사이에서 균형을 잡을 수 있을지 함께 생..