외운 걸 잊지 않는 공부법!– 공부한 내용을 오래 기억하는 5가지 실천 팁

 

외운 걸 잊지 않는 공부법

외운 걸 잊지 않는 공부법!– 공부한 내용을 오래 기억하는 5가지 실천 팁

공부를 열심히 했는데도 자꾸 잊어버리시나요?
그렇다면 공부하는 시간보다 기억에 남기는 방법을 바꿔야 할 때입니다.

오늘은 과학적으로 증명된,
공부한 내용을 오래 기억하는 5가지 공부법을 소개해 드릴게요.

작은 습관을 바꾸면, 기억력이 달라집니다!
지금 바로 실천해보세요.

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1. 잊을 만할 때 복습하는 '간격 반복 학습법'

하루 만에 까먹는 단어, 한 달 후에도 기억나게 하려면?

• 간격 반복 학습법(Spaced Repetition)은
  기억이 흐릿해질 타이밍에 복습하여 장기 기억으로 저장하는 방법이에요.

복습 추천 주기

학습일 복습일

오늘	학습
1일 후	1차 복습
3일 후	2차 복습
7일 후	3차 복습
14~30일 후	4차 복습

Anki, Quizlet 같은 앱을 활용하면 자동으로 복습 스케줄을 잡아줘요!

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2. 남에게 설명하듯 말해보는 '자기 설명 학습'

공부한 내용을 입 밖으로 설명해보는 습관, 해보셨나요?

• ‘왜 이게 답이지?’
• ‘어떤 원리일까?’
• ‘이걸 친구에게 설명한다면 어떻게 할까?’

이렇게 생각하며 말로 정리하면,
머릿속 정리가 되고 기억이 단단해집니다.

 “공부는 이해한 걸 내 말로 바꾸는 과정이에요.”

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3. 문제를 풀며 기억력을 높이는 '테스트 효과'

• 읽고 끝내는 공부보다, 문제를 풀고 퀴즈를 보는 공부가 더 오래 기억에 남습니다.
• 틀리더라도 괜찮아요! 오히려 틀렸던 내용이 더 강하게 기억돼요.

 방법:

• 하루 공부 후, 10분 자기 테스트
• 다음 날 아침에 오답 다시 풀기
• 오답노트 정리하기

 공부는 ‘시험 전날’만이 아니라, 매일이 시험처럼!

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4. 눈, 귀, 손을 함께 쓰는 '다감각 학습'

하나만 쓰는 공부는 금방 잊혀지지만,
여러 감각을 함께 쓰면 기억이 오래 남습니다.

 이렇게 해보세요:

• 눈으로 읽고 
• 입으로 소리 내어 말하고 
• 손으로 써보고
• 이미지나 스토리로 연결하기 

예: 영어 단어 abandon을 외울 때
→ 뜻: 버리다 / 소리 내어 읽고 / 예문 쓰고 / 기억나는 장면 떠올리기

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5. 기억의 저장소를 채우는 '수면과 운동'

• 공부한 내용을 잠잘 때 뇌가 정리하고 저장해요.
• 또, 가벼운 운동은 뇌에 혈류를 보내 집중력과 기억력을 높여줍니다.

 실천 팁:

• 공부 후 최소 7시간 수면
• 매일 30분 산책 또는 스트레칭
• 자기 전 하루 공부한 내용을 가볍게 복습하면 효과 2배!

 “공부는 눈뜨고 할 때만이 아니라, 눈 감고도 이뤄져요.”

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6. 공부를 오래 기억하는 5가지 방법

번호 공부법 효과 요약

1	간격 반복 학습	기억이 사라지기 전 복습으로 장기 기억
2	자기 설명	이해한 내용을 말로 정리하며 기억 강화
3	테스트 효과	문제를 풀수록 기억이 오래간다
4	다감각 학습	여러 감각을 활용해 강한 인상 형성
5	수면과 운동	뇌가 정보를 저장할 수 있게 도와준다

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7. 기억력은 타고나는 게 아니라, 기르는 것이다

많이 외운다고 다 기억나는 게 아닙니다.
뇌가 좋아하는 방법으로 공부하면, 기억은 자연스럽게 따라옵니다.

오늘부터 한 가지씩만 실천해 보세요!
공부가 훨씬 덜 지겹고,
‘아! 이거 기억나!’ 하는 순간이 점점 늘어날 거예요.